Alejandro Zunin es Licenciado en Kinesiología y Fisiatría, actualmente reside en Villa Gobernador Gálvez donde tiene su consultorio. A diario atiende a ciento de deportistas y personas vinculadas al deporte. En la siguiente entrevista nos cuenta cuales son los problemas más comunes y nos aconseja que elegir a la hora de empezar una actividad.

¿Cuando fue que te decidiste a estudiar la carrera?

Dos años antes de empezar a estudiar. Mi papa también estaba en el tema, es kinesiólogo, empecé con el en el consultorio como ayudante a los 18 años y de ahí me gusto mucho. También tuve en cuenta de que es una buena salida laboral.

¿Que evalúa el kinesiólogo en el deportista?

Evaluamos un montón de cosas, pero principalmente la masa muscular del deportista. En el deporte el 90% de las lesiones deportivas se producen por falta de entrenamiento o por una sobrecarga, entonces la masa muscular es muy importante a la hora de analizar al individuo en alto rendimiento. El deporte de igual manera tiene muchas aristas, esta la persona que práctica deporte aisladamente dos o tres veces por semana y el deportista de alto rendimiento que entrena por ahí ocho horas diarias, entonces no es lo mismo lo que uno busca en uno u otro. Siempre lo que buscamos es la salud articular y muscular de toda persona que va a practicar una actividad.

¿Cuáles son las lesiones más consultadas en tu consultorio?

Muchos de los deportistas que llegan hacia mí vienen por diferentes dolencias, aunque las más comunes son los esguinces de rodilla, tobillo, hombro y en menor medida los de cadera. Los futbolistas tienen más tendencia a sufrir lesiones de la cintura para abajo y los tenistas por ejemplo de hombro y muñeca. También están los desgarros y contusiones que son muy consultadas. Todas ellas son producidas por un mal entrenamiento debido a la falta de calentamiento, estiramiento y al exceso brusco de entrenamiento.

¿Cuál es el método mas apropiado al diagnosticar?

En primer lugar me aseguro que la lesión no sea grave o con tratamiento quirúrgico, por eso es importante la realización de resonancias, tomografías y radiografías, después evalúo el umbral de dolencia del paciente y de allí sale la forma de trabajo. Lo primero es recuperar la parte dañada, y devolverlo a la rutina de trabajo de manera paulatina, si no se cumple con esta última parte es posible que se caiga en una recaída y se vuelva a resentir la zona afectada.

¿Cuáles son las formas de prevención de lesiones?

Lo principal es el calentamiento previo de los músculos, ejercitarlos de manera tranquila para preparar el cuerpo para el esfuerzo intenso, después está la parte de estiramiento que se produce luego del calentamiento y al finalizar la rutina de entrenamiento, y por último está el enfriamiento que se realiza al final de todo el trabajo y de manera paulatina hasta detener el ejercicio por completo, esto evita que se produzcan mareos y síncopes por el estancamiento de la sangre en las venas.

¿Que beneficio tienen las personas que están en constante actividad física?

Se tiene un mejor sistema cardiaco, previene además un montón de patologías como la diabetes, el colesterol. Y mantiene sobre todo una buena salud articular y muscular.

¿Qué suplementos dietarios son ideales para el ejercicio?

Con una buena alimentación es suficiente, por ahí a los deportistas de alto rendimiento se les da algunos suplementos por la gran actividad que tienen y el gran desgaste, la oxidación que produce el esfuerzo físico. Por eso es necesario suplementarlo con vitaminas y minerales. Los que hay hoy por en el mercado son todos muy buenos y competitivos entre si.

¿Hasta que edad es aconsejable realizar deportes?

Los deportes se dividen en dos: deportes de contacto (fútbol, básquet, voley, etc.) y deportes recreativos (trotar, jugar al tenis). Los primeros generalmente se pueden realizar hasta los 40 o 45 años, los otros hasta los 50 o 55, de ahí en adelante se pueden hacer caminatas, bicicleta, que son mas deportes aeróbicos que anaeróbicos.

¿Es peligrosa la actividad deportiva es enfermos cardiacos o hipertensos?

No lo es siempre que este bien controlada con un buen profesor de educación física que lleve al deportista a su nivel optimo, sin sobre exigencias. Al contrario, mejora la calidad de vida, esta clase de enfermos si debe realizar ejercicios pero controlados con un medico y un profesor de educación física.

¿Hay algún estudio especial aconsejable para las personas que se inician en actividad?

Muchas personas piensan que con un electrocardiograma ya esta y no es así, también es importante hacer una ergometria porque podemos ver la capacidad de las personas para realizar actividades y además hay que conocer su salud articular, ósea si tiene problemas de cadera, rodilla, tobillo, etc. Con eso se podrá aconsejar el deporte adecuado.

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